za duzo

[...] wiecej mleka oraz platkow + troche rodzynek + ew orzechy wloskie do drugiego najlepiej poledwice z cyca kuraka, a jeszcze lepiej samego cyca do chleba odrazu po treningu zjedz sobie banana albo wypij carbo za duzo tej piersi po treningu ogolnie wydaje mi sie ze dostarczasz za duzo bialka. bialka przed snem sa juz zbedne, sam ser starczy + omega3

[...] zczapowal. SPORO PUNKTÓW ZDOBYWAM WŁASNIE Z JUMPSHOTÓW I FADE AWAY'ÓW. 6) Wszystko pieknie ladnie, bo w koncu znam ludzi ktorzy pakuja przy 175-180. Chodzi mi o to tylko za duzo tutaj pachnie sciema. JAK UWAŻASZ. JA NIE MUSZĘ CIĘ PRZEKONYWAĆ... 7) Ja na 187cm pakuje jak dobrze sie wybije. Z jednej reki. Kosza trenuje od 5 lat. I tak swoje wiem, [...]

Dzisaj poszły nogi, w sumie robiłem je ze znajomym, wiec cw i cala reszta treningu wchodziła na spontanie, ale wlazło bardzo dobrze, choc moim zdaniem za duzo jak na mój stan obecny, ale niech juz bedzie, nogi trzeba cwiczyc a nie przychodzic na nogi;p *Trening 1 uginanie siedziadc 4x 15-20 2 martwy ciag na prostych nogach sztanga 4x 12-15 3 opady [...]

[...] nie raz bede we wro, to mozna sie zgadac na jakis trening;) Tak to trzeba przyznac, ze to pierwsza kazeina która wystarczy mieszac łyżką a nie blenderem, a wody byc moze za duzo dałem;) jak juz wczesniej napisałem sprawdze z mniejsza iloscia;) Jak sama wiesz, co trener, zawodnik to ma swoje zdanie i teorie;) moje zdaniej jest takie, zarowno jak [...]

[...] razowego, 10g lnianego 6 3 jajka, 130g tunczyka Drois w koncu zrobiłem tego omleta z tunczykiem;p fajna alternatywa, mimo, ze nie lubie tunczyka, fajnie sie komponowal smak, ale ze zrobilem to pierwszy raz, to za duzo warzyw dałem i psulo mi to smak troche. Ale ogolnie dobra sprawa;) /SFD/Images/2015/4/4/f929fb98632a4c199ae3257be4d81aae.jpg

O proooszę - jednak się skusiłeś. Ja tu nie widzę, żeby było za dużo warzyw - wręcz przeciwnie, Sporo jaja chyba poszło co?:D Jakich przypraw dodałeś?:) Generalnie miło, że spróbowałeś aczkolwiek mam nadzieję, że nie był to Twój ostatni raz. Słabo przysmażony też wg mnie nieco ;)

a aero nie robisz bo ? chyba przeoczyłem :) Bo się rozciąga %-) A co za dużo to nie zdrowo, nie można robić wszystkiego, dajcie spokój %-) Łukasz - co do tych łydek - mówiłeś, że albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba [...]

od początku mówiłem, że za dużo mleka, za mało mięsa... na tym wyników się nie zrobi...

[...] coraz lepiej za tydzien mysle ze dobije do 10powt w kazdej serii :)biceps na modlitewniku i przy mlotkach dobrze porozciagany, jedyne co zle zrobilem to do mlotkow ciut za duzo ciezaru dalem nastepnym razem odejme 1kg z obciązenia MOTYWATOR NA DZIŚ http://www.youtube.com/watch?v=N5GVhnQHCn0&feature=channel_video_title Obczajcie jeszcze ten [...]

Cieżko to obliczyc jak wiadomo jezeli chodzi Ci wraz z wysiłkiem, te na mase alo jakos w granicach 3400. ja jadłem niestety za dużo bo jakoś po 3500-3700 i mnie zalało przez to A Jeżeli te normalne to 80kg*24=1920kcal (bez aktywności) Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 13:30:33 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 13:34:50

Relacja z dzisiejszego dnia. Wdarło się dzisiaj trochę chaosu do diety ale jeżeli chodzi o B/T/WW to nawet nieźle :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d90968259b444de84142837b3bd79d2.PNG Dzień bez trenigu. W diecie za dużo tłuszczów nasyconych. Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-24 20:12:17 Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-24 20:19:31

[...] spozytych w ciagu dnia warunkuje wzrost badz utrate wagi, a nie ilosc danego makroskladnika w diecie. poza tym skad stwierdzenie z taka pewnoscia siebie, ze 400g to za duzo dla kazdego? czyzby organizm kazdego przemowil do Cb ludzkim glosem - eee, daj spokoj juz z tymi weglami, polowa tego mi styknie! 8-) wystarczy spojrzeć na Wasze [...]

Jezeli trenujesz zeby zdobyc mase , to potrzebny Ci jest plan treningowy 2-3 miesiace na ogulno rozwojowce , to duzo za duzo. Ewentualnie mozesz tak pojechac z tydzien , dwa , zeby pozbyc sie zakwasow i zaraz potem trenowac zgodnie z ulozonym planem .Jednak radzil bym Ci trenowac od razu wedlug planu . Pozdro.

Zdecydowanie za dużo ww za mało tłuszczy, po co ci tyle ww, uprawiasz triatlon ?

Ale trenując piłkę nożną, ćwiczę 2 razy w tygodniu na atlasie nogi. Może zostawmy je na razie w spokoju, dołożę je jak tylko skorygujemy ten plan. Czy ktoś też uważa że jest za dużo serii?

No to w takim razie na nogi też za dużo ćwiczysz

Ja też własnie obejrzałem pojedynek Choi - Schillt ,i napewno nie wygrał go Koreańczyk.W pierwszej rundzie dałby remis ,w sumie było "badawczo" ,Schillt punktował lekkimi kopnięciami ,trafił kilka low kicków niezłych ,pracował też lekko kolanami w klinczu ,natomiast Choi coś tam trafił pięściami ,ale za dużo krzywdy nie zrobił [...]

[...] wcale nie zjada ci czasu, bo mozesz jechac przez godzinke ogladajac film, zamiast siedziec na krzesle po prostu. spalaczo/pobudzacz moze byc jakis, bo nawet jesli nie da za duzo w poczatkowej fazie sam z siebie, to cie zmotywuje, no i da kopa do ruchu :) hantelki tez nie beda drogie, a machanie w domu da ci elastycznosc i nie sprawi, ze bedziesz [...]

Może być kasza manna, owsianka, z migdałami i rodzynkami. Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka. Indyka jak najbardziej możesz gotowac/piec/usmażyć na teflonie, nawet na niewielkiej ilości oliwy. Byle nie za często ze smażeniem. Ryż, makaron, kasza - jak najbardziej. Z naciskiem na to, żeby ryż był [...]

Dzięki Koledzy za miłe słowo};-) Córka też od pewnego czasu testuje tłuszczówkę z pewnymi rotacjami i wychodzi super. Co do poprzedniej wagi to zeszły rok o tej porze waga też 70kg następnie okres zimowy dobicie do około 85kg trochę za dużo ww weszło i od marca redukcja do obecnego poziomu. Pozostałości powinny się wciągnąć a w tym wieku potrzeba [...]